人到中年，你的脾气决定了你的福气！换个脾气就是换条命

在生活这场漫长的旅途中，脾气就像隐藏在暗处的礁石，悄无声息地影响着我们前行的方向。

我们会发现，生活中那些功成名就的人，通常情绪都非常平和；而一些碌碌无为或半桶水晃荡的人，反而会像一个火药桶，一点就炸；

一些人在少年时冲动易怒，而渐渐成熟之后，便会收敛自己的脾气。

这不是因为别的，而是因为他们懂得了一个道理：换个脾气就是换个运气。

人到中年以后，你的脾气，就决定了你往后人生的福气。

01 脾气差，人生路上的 “暗礁”

我以前的一位领导，就是一个情绪极其不稳定的人。

只要她在公司，整个办公室的氛围都会变得紧张又压抑。

她提出的观点，没有人敢反驳，因为只要一反驳，她就会对你展开360度的无死角攻击，直至你认同且顺从地按照她的想法去做；

她对于同事的工作也十分吹毛求疵，哪怕是错了一个标点符号，都能从工作态度说到人品道德，破口大骂半个小时不带停歇；

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哪怕是面对客户，有时她也不假辞色，很多次与客户因为一些小问题而吵得不可开交.....

因为坏脾气，下属不敢与她深交、心底也对她十分不喜，在她手底下干够一年的直系下属五个手指都数得过来；

因为坏脾气，也得得罪了不少客户，本来应该续约的客户，就因为她揪住一个问题质问客户领导，导致客户与竞争对手签了合约。

在公司十几年，却连一个真正称得上“心腹”的下属都没有，大家都是想积累一些行业经验就跳槽，另寻出路；

而公司与之合伙的其他领导，也有好几个难以忍受她的独断专行和情绪爆炸，纷纷提出撤股。

公司员工陆陆续续辞职、合伙人新旧更替无数次，但她似乎一直没有明白过来到底是为什么，反而在背后斥责这些人不知感恩。

这就是脾气差在事业上的体现，它像一把利刃，斩断了良好的人际关系，也切断了自己的发展之路。

脾气差的人，无法很好地进行情绪自我调节，无法共情别人的情绪，时常无法控制自己的情绪，只知一味地向别人发泄自己内心的火气。

脾气差不仅影响人际关系，对个人健康也有着极大的危害。

经常发脾气，会让身体长期处于应激状态，导致血压升高、心跳加快，增加患心脑血管疾病的风险。同时，还会影响消化系统，让人食欲不振、消化不良，长期下来，身体越来越差。

脾气差就像一场无形的灾难，在不经意间破坏我们的生活，让我们在人生道路上不断碰壁，与成功和幸福渐行渐远。

02 好情绪，点亮人生的 “灯塔”

与坏脾气形成鲜明对比的是，好情绪就像一盏明灯，照亮我们人生的道路，引领我们走向成功与幸福。

老刘就是这样一个情绪自控得宜的人，他的脸上常常洋溢着自信的笑容，对待工作充满热情，面对困难和挑战时，他不会抱怨和退缩，而是保持乐观的心态，冷静地分析问题，寻找解决办法。

有一次因为同事的失误，导致负责的活动在开始的前一天晚上被通知安排的人员出了岔子，第二天没法到场。

同事急得都快哭了，老刘却没责怪他，而是赶紧四处联系人寻找替补人员，终于在凌晨三点把事情搞定了，第二天活动也进行得很顺利，获得了客户方的赞扬。

同事也十分感激他，在后来的工作中，与老刘配合得也十分融洽。

要是换成我之前的那个领导，在发现问题的时候，必然是先把这位同事劈头盖脸骂个把小时。

虽然最后问题一般都会解决，但却不免在其他人心里留下情绪不稳、不能冷静处理突发状况的印象。

拥有好情绪的人就像一块强大的磁石，总能吸引他人主动靠近。这种积极的态度不仅能感染身边的同事，营造出良好的工作氛围，还能提高团队的凝聚力和工作效率。

从健康角度来看，好情绪也是身体的 “天然良药”。研究表明，长期保持积极乐观的情绪，能够增强人体的免疫力，降低患病的风险。当我们心情愉悦时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质不仅能让我们感到快乐，还具有止痛、调节血压等作用，有助于维持身体的健康平衡。

好情绪是人生中最宝贵的财富，它能为我们带来良好的人际关系、成功的事业和健康的身体，让我们的人生之路越走越宽广。

03掌控情绪，成为命运的主人

（1）深呼吸是一种简单而有效的情绪调节方法。

当你感到情绪即将失控时，立即克制自己停下来。

找一个安静的地方，坐下来慢慢地做深呼吸，持续5分钟，让自己快速的平静下来。

比如，在和家人发生争执情绪激动时，先做几个深呼吸，想说的话先在脑子里过一遍再开口，就能避免说出伤人的话。

（2）冥想也是管理情绪的有力工具。

每天抽出 15 - 20 分钟的时间，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除外界的干扰和杂念。

在冥想的过程中，可以回忆一下今天自己的情绪和经历，以旁观者的身份去看待自己今日的表现：哪些情绪是负面的，造成了不利影响的，需要控制的？如果下次再遇到类似的情况，自己应该如何去控制情绪？

（3）学会记录和思考日常情绪

把内心的想法和感受用文字记录下来，就像是找到了一个忠实的倾听者。在记录情绪的过程中，我们可以深入地剖析自己的情绪，思考情绪产生的原因和解决办法。而且，写下来的情绪日记还可以作为我们成长的记录，让我们在回顾过去时，更好地理解自己的情绪变化，从中汲取经验教训。

（4）学会给情绪找一个恰当的出口

情绪不及时释放，就会有爆炸的风险。因此，找到适合自己的情绪释放方式至关重要。比如运动：当我们进行跑步、游泳、打球等运动时，身体会分泌多巴胺和内啡肽等神经递质，能给身心带来愉悦感；还有唱歌：当我们尽情歌唱时，能将内心的情感融入歌声中，从而得到宣泄。

（5）寻求帮助：别独自面对情绪困境

当我们发觉自己经常情绪失控，脾气异常暴躁甚至有暴力倾向时，一定要及时向家人朋友或专业人士寻求帮助。可以向家人朋友倾诉自己的烦恼和痛苦，让他们从不同的角度给我们提供建议，帮助我们解决问题；而情绪失控可能与心理生病也有关联，专业心理咨询师也是我们可以求助的对象，他们具备丰富的心理学知识和临床经验，能够更深入地了解我们的情绪问题，并提供科学有效的解决方案。

情绪管理是一场需要长期坚持的修行，只要我们掌握正确的方法，并不断实践，就一定能够掌控自己的情绪，成为命运的主人，收获幸福美满的人生。

发布于：湖南省